Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो

Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.
Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.

Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो योगा ही त्या प्राचीन पद्धतींपैकी एक आहे जी आपल्याला सकारात्मक दृष्टीकोन प्राप्त करण्यास, आपले मन शांत करण्यास, तणावातून मुक्त होण्यास आणि आंतरिक शांतता आणि शांतता अनुभवण्यास मदत करू शकते. तरीही, योग म्हणजे आत्माबरोबर शरीराची जोड आणि आपल्या अंतर्गत बाह्य जगाशी संवाद साधणे.Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.


Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो असा विश्वास आहे की योगाचे मूलभूत फायदे शारीरिक आहेत आणि त्यास आध्यात्मिकतेची जोड़ दिल्यास खुप फायदा होतो,आपल सर्व शारीरिक कल्याण आपल्या आंतरिक आनंदाशी संबंधित आहे आणि योगाचा खरा हेतू मूलत: यास प्रज्वलित करने हे आहे.Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.

तणाव कमी करतो

Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.
मानसिक तणाव

Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.आपल्या शरीरावर ताणतणावाचा शारीरिक परिणाम खुप जास्त होतो आणि तो कमी करण्यासाठी योग चा नियमित सराव केला पाहिजे.योगामुळे  स्वत:वर संयम ठेवणे आणि तणाव-संबंधित हार्मोन कॉर्टिसोलची पातळी कमी होते त्याद्वारे थेट सकारात्मक परिणाम रक्तदाब पातळीत होतो आणि हृदयाचा ठोका दर देखील कमी होतो. याचा परिणाम म्हणून, उदासीनता, उच्च रक्तदाब, निद्रानाश आणि चिंता यासारख्या इतर संबंधित लक्षणांचीही काळजी घेतली जाते. तसेच पाचन क्रिया देखील सुधारते.याचा थेट रोग परिणाम आपल्या प्रतिकारशक्तीवर होतो. तथापि, या उक्तीप्रमाणे शरीर मजबूत शरीर होते.Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.

वेदना कमी करते

Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.

हे फक्त सततच्या अभ्यास केला की  एखाद्या रोगा मधील वेदना कमी होते आणि आंतरिक शांतता देखील लाभते. शरीराचे दुखणे बरे करणे.मल्टिपल स्क्लेरोसिस, संधिवात, पाठदुखी आणि पाठीचा कणा संबंधित आजारांसारख्या जुनाट आजारांवरही योग आसन खुप उपयोगी आहेत. आसनं आणि ध्यान यांच्या जोडीने मानसिक आणि शारिरिक आरोग्यावर बराच सकारात्मक प्रभाव पडतो.शारीरिक अभ्यासाद्वारे रोगप्रतिकारक शक्तीला ताकत मिळते,त्यामुळे शरीराच्या बर्‍याच जंतूंचा अधिक प्रभावी आणि कार्यक्षमतेने सामना करण्यास देखील मदत होते.

मानसिक संतुलन

wp 15943102983714577847554889358892
मानसिक संतुलन राखने योगाद्वारे

(शांतता)नियमित सराव केल्याने शरीरात अधिक प्रभावी रक्त प्रवाह होऊ शकतो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे प्रभावी कार्य वाढविते. परिणामी, शरीराची प्रभावी कार्यपद्धती आपले एकूण मानसिक संतुलन सुधारते.आणि ऑक्सिजन पुरवठ्यास चालना मिळते. तणाव परिस्थिती, राग आणि इतर सर्व नकारात्मक शक्ती बर्‍याच कार्यक्षमतेने हाताळता येते. योग ध्यान आणि प्राणायाम यामुळे स्वभावात सकारात्मकता येते आणि शांतता येते व अधिक परिपक्वतासह कोणतीही समस्या हाताळता येते.

लवचिकता

Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.
योगामुळे लवचिकता सहज साधता येते(नियमित सरावाने)

योग शरीराची लवचिकता आणि गतिशीलता सुधारण्यास मदत करतो. वेदना आणि विविध वेदना गुण कमी केल्यामुळे, योग आसन पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला अधिक सामर्थ्य आणि आत्मविश्वास मिळतो. सुरुवातीला,आपण कधीही पायाचे बोट स्पर्श जरी करू शकलो नाही परंतु हळू हळू धैर्याने आणि सराव केल्याने ते सहज जमते आणि स्नायू सुदृढ होतात व एकाच वेळी  लवचिकता आणि तग धरण्याची क्षमता जाणवू लागते.

Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो. म्हणून, हे सांगणे चुकीचे ठरणार नाही की योगाने मन शांत करण्यास आणि दबाव अधिक प्रभावीपणे हाताळण्यास मदत होते. त्यामुळे सहज ताण येत नाही आणि तणाव अधिक कार्यक्षमतेने हाताळता येतो. यामुळे चांगले मानसिक संतुलन साधण्यास देखील मदत होते.Physical,Mental लाभ योगाद्वारे कसा होतो.

%d bloggers like this: