motivational

Bhujangasana for Back Pain 100% Relief १) पार्श्वभूमी : भुजंग म्हणजे नाग. आसनाच्या अंतिम स्थितीत शरीरांची आकृति फणा काढलेल्या नागाप्रमाणे दिसते. २) पूर्वस्थिती : सम पालथी अवस्था किंवा पोटावर झोपून हात खांद्यांना समांतर समोर डोक्याच्या वरच्या दिशेने पसरावेत, आसन कसे करावे : Bhujangasana for Back Pain 100% Relief 1 दोन तळहात जमिनीवर टेकवून कोपर आकाशाकडे … Read more

Vajrayana 100 percent

Yogasana and Precautions

Bhastrika Pranayam 100 टक्के

सुखासन,पद्मासन,दर्भांसन,कुशासन अगर लोकरीची घोंगडी किंवा साधी जनी गरम कपडचाची ब्लँकेट घेऊन त्यावर साधा पांढरा सुती कपडा असावा. कारण एवढेच की,आसनस्थ झाल्यावर ज्या क्रिया करणार आहोत त्यात निर्माण होणाऱ्या उष्णतेचा प्रवाह जमिनीत जाऊं नये.