Meditation महत्व 2020

Meditation महत्व 2020

Meditation महत्व 2020 शेकडो वर्षांपासून, जगभरात चिंतनाचा वापर बर्‍याच मनोविकारात्मक समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी आणि विश्रांती मिळविण्यासाठी एक प्रभावी मार्ग म्हणून केला जात आहे. जुन्या काळात, हिमालयातील भिक्षूंनी ध्यान वापरले आणि आपल्याला मिळणारे बरेच फायदे शोधले. आजकाल, अधिकाधिक लोक आध्यात्मिक कारणासाठी या तंत्राकडे वळत आहेत. या अध्यात्मिक दृष्टिकोनांनी देऊ केलेल्या काही मोठ्या फायद्यांचा आढावा घेऊया.

1. चिंता आणि नैराश्याचे व्यवस्थापन

बर्‍याच अभ्यासानुसार, चिंतन आपल्याला नैराश्य आणि चिंता यासारख्या बर्‍याच समस्यांचा सामना करण्यास मदत करते. 3500 हून अधिक सहभागींच्या अभ्यासामध्ये, संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की हे तंत्र औदासिन्य आणि चिंताग्रस्ततेची लक्षणे सुधारण्यास उपयुक्त होते.

1. रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत केली

दुसर्‍या अभ्यासाने हे सिद्ध केले की जर स्नायू विश्रांतीचा व्यायाम नियमितपणे केला गेला तर स्तनाचा कर्करोग टाळता येऊ शकतो. 50 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या रूग्णांवर केलेल्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की या तंत्रे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करणारे लिम्फोसाइटस ट्रिगर करण्यास मदत करू शकतात. परिणामी, शरीर ट्यूमर आणि व्हायरसच्या विरूद्ध मजबूत होते.

. रक्तदाब व्यवस्थापन

आपण ध्यानाचा सराव केल्यास आपण उच्च रक्तदाब ग्रस्त होण्याची शक्यता कमी करू शकता. ब्रिटिश मेडिकल जर्नलने प्रसिद्ध केलेल्या अहवालात असे दिसून आले आहे की नियमितपणे मध्यस्थी करणार्‍या रूग्णांमध्ये रक्तदाब पातळी सामान्य असते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की हा सराव आपल्या शरीरावर कोर्टिसोलसह अनेक तणाव संप्रेरकांना कमी प्रतिसाद देऊ शकते.

. भावनिक निरोगीपणाची प्राप्ती

जर आपण एखाद्या छळलेल्या भूतकाळातून गेलात तर कदाचित आपण निरोगी भावनिक स्थितीत असाल. सुदैवाने, नियमितपणे ध्यान केल्याने आपणास आपला भावनिक संतुलन साधण्यास मदत होते. खरं तर, आपले आरोग्य आणि भावनिक संतुलन एकमेकांशी जोडलेले आहे. आपण चांगले भावनिक आरोग्य घेत नसल्यास, आपण आपल्या नेहमीच्या घराचे कार्य किंवा कार्यालयीन काम असलात तरीही आपण सर्वतोपरी प्रयत्न करू शकणार नाही.

1. आयबीएसकडून दिलासा

आयबीएस इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमसाठी लहान आहे. हा डिसऑर्डर सर्वात सामान्य आतड्यांसंबंधी विकार आहे. आयबीएस झालेल्या रूग्णांमध्ये विचित्र आतड्यांसंबंधी वागणूक, पेटके, पोटदुखी आणि सूज येणे अशी अनेक लक्षणे दर्शविली जातात, ज्यात काही जणांची नावे नोंदविली जातात.

हे लक्षात घेणे मनोरंजक आहे की जगभरातील सुमारे 15% पुरुष आणि स्त्रियांना हा विकार आहे. एकट्या अमेरिकेतच, जवळजवळ 45 दशलक्ष लोक या आरोग्याच्या विकाराने जगतात.

नियमित विश्रांती तंत्रांसह, आयबीएसचे लक्षण कमी करणे आणि शांततापूर्ण जीवन जगणे शक्य आहे.

1. साधनासुरू करा.Meditation महत्व 2020

   Share this:

   • Twitter
   • Facebook

   Like this:

   LikeLoading...