pranayam

Cure Disese’s Yoga करून योग एक कला प्रकार आहे जो विस्तृत, विस्तृत आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वसमावेशक कसरत म्हणून सहजपणे पूर्ण करू शकतो. योगाने एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्यावर चांगले परिणाम होत असले तरीही.Cure Disese’s Yoga करून

ज्याना योगासनाची आवड आहे अशा व्यक्तीसाठी, सखोलपणे जाणून घेतल्या पाहिजेत की कला प्रकाराबद्दल एखाद्याच्या मानसिकतेवर जीवनात बदल करणारे परिणाम कसे असू शकतात! आपण योगास त्याच्या ख-या अर्थाने सहजपणे समजून घेता येईल आणि ओळखता येईल.

रोग घालवा योग करून: योग निश्चितपणे आसनांचा एक संच असण्यापलीकडे आहे ज्यामुळे पवित्रा सुधारताना व्यक्तीची लवचिकता वाढते. हे असे काहीतरी आहे,जे वैयक्तिक चेतना आणि दैवी चेतना यांच्यात दुवा निर्माण करण्यास मदत करते.

योगाचे काही स्वरूप आहेत ज्यांविषयी कदाचित माहिती नसेल.

उदाहरणार्थ, अष्टांग योगाचा विचार करूया. अष्टांग योग ही एक प्राचीन प्रथा आहे जो शरीर शुद्धीकरण आणि शुद्धीवर केंद्रित आहे. हे सिंक्रोनाइझ बॉडी श्वास आणि हालचालीद्वारे प्राप्त केले जाते.

अष्टांग योग मज्जासंस्थेला स्वर देते आणि कालांतराने एखाद्याला आध्यात्मिक आत्मज्ञानात शिरकाव होतो.

त्याच प्रकारे, आयंगर योगा सजीवपणे दिवंगत गुरु , बी.के.एस. द्वारे तयार केला गेला आहे.यात आसन आणि प्राणायाम या कला आणि विज्ञान यावर सखोल लक्ष केंद्रित केले आहे.

सामर्थ्य, समन्वय, सुधारित लवचिकता आणि निरोगीपणाची भावना ही आयंगर योगाचे काही मुख्य फायदे आहेत.

प्राणायाम: जागरुकता उच्च राज्य मिळवण्याचा एक मार्ग

प्राणायाम हा योगाशी निगडित एक अतिशय मनोरंजक शब्द आहे.

चला त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

प्राण म्हणजे आपल्या शरीरातील महत्वाच्या उर्जा होय. आपल्यात जीवसृष्टी आहे.तर प्राणायाम म्हणजे श्वासोच्छ्वास होय.

प्राणायामच्या सहाय्याने एखादी व्यक्ती शरीरात असलेल्या प्राणघातक शक्तीवर नियंत्रण ठेवू शकते. हे सुनिश्चित करते की एखाद्याचे शरीर आणि मन निरोगी असेल. महान योग गुरू, पतंजली यांनी जागृतीची उच्च अवस्था मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणून प्राणायामचा उल्लेख केला.

                    कपालभाती:

प्राणायामची अंमलबजावणी

कपालभाती(हठयोग)■अधिक माहिती पुढच्या ब्लॉग मधे आपणास मिळेल,हे एक योग तंत्र आणि प्राणायाम एक प्रकार आहे. हे सुरुवातीला श्वास घेण्याच्या तंत्रासारखे दिसते, परंतु थोडक्यात, कपालभातीला खोलवर अर्थ आहे. हे एक साफ करणारे तंत्र आहे जे शरीरातील अतिरिक्त कार्बन डाय ऑक्साईड काढून टाकून मन शुद्ध करते. कपालभाती अस्वस्थतेमधे मन देखील शुद्ध होते.

हजारो वर्षांपूर्वी भारतीय योग्यांनी या तंत्राचा शोध लावला होता. संपूर्ण शरीर तंदुरुस्ती मिळवण्याचा हा एक मार्ग असल्याचे मानले जाते. कपालभातीला त्यांच्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग बनवून असंख्य रूग्णांना मोठा फायदा झाला आहे.

सूर्य नमस्कार: सूर्य नमस्कार

आपण योगाशी संबंधित आणखी एक महत्त्वाच्या संज्ञेबद्दल चर्चा करूया, म्हणजे सूर्य नमस्कार.

(सूर्यनमस्कार)सूर्यनमस्कार म्हणजे सूर्योदयाच्या वेळी सकाळच्या वेळी क्रिया केली जाते. हे बारा आसनंच संकलन आहे, ज्यात प्रत्येक आसनाद्वारे आपन सहजतेने पुढच्या भागात जातो.

सूर्य नमस्कार वेगवान वेगाने केला जाऊ शकतो किंवा तो हळूहळू केला जाऊ शकतो.

सूर्यनमस्काराचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते शरीरासाठी संपूर्ण कसरत आहे. यात फक्त १२ व्यायामाचा समावेश आहे,हे 12 ते 15 मिनिटांच्या अवधीत होते.

एकाच फेरीत सूर्यनमस्कारने सुमारे 13.90 कॅलरी ज्वलंत केल्या जातात. हळू हळू आणि हळूहळू, आपण सूर्य नमस्कारच्या 108 फेरी पर्यंत वाढवू शकता.

जर मंद गतीने प्रदर्शन केले तर सूर्यनमस्कार स्नायूंना स्वरबद्ध करतात आणि त्यांना मजबूत बनवतात. वैकल्पिकरित्या, सूर्य नमस्कार मन, शरीर आणि श्वास समरसतेत आणतो आणि संपूर्ण ध्यान अनुभव सुलभ करते.

जर कोणी सूर्यनमस्काराच्या काही आवर्तन केली तर ते हृदयासाठी चांगले आहे. जर आपणास सूर्यनमस्कार करण्याचा सराव वर्कआउट म्हणून करायचा असेल तर आपण वेगवान गतीने ते करू शकता.रोग घालवा योग करून