Meditation Types Part 2
ध्यानधारणा करणं म्हणजे समस्यांवर विचार करणं किंवा एखाद्या घटनेची उलटसुलट तपासणी करणं नव्हे.
Little Things Make Big Days.
ध्यानधारणा करणं म्हणजे समस्यांवर विचार करणं किंवा एखाद्या घटनेची उलटसुलट तपासणी करणं नव्हे.
ध्यानधारणा म्हणजे काय भाग1 ध्यानधारणा’ हा शब्दप्रयोग वेगवेगळ्या प्रकारे केला जातो. त्यामुळे ध्यानधारणा म्हणजे नेमक काय, त्याचा सराव कशा प्रकारे करावा याबाबत अनेकांच्या मनात संभ्रम असतो.ध्यान करणं म्हणजे एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करून तिचा विचार करण, अस काहींना वाटत
Perfct 100 टक्के लाभ आत्मसात aकरण्याची रीत आपल्या सामान्य श्वसनात आपण साधारणपणे ५०० मिली हवा आत घेतो. फुफ्फुसांची सरासरी क्षमता ४०००-५००० श्वसनाचा
अनुलोम विलोम” प्राणायाम”हा श्वासाचा प्रवाह व पद्धत अधिक नैसर्गिक व स्वास्थ्यपूर्ण होण्यास आणि श्व
श्वसन ज्याप्रमाणे स्थिर किंवा अस्थिर असेल त्याप्रमाणे मन असते आणि त्याप्रमाणेच योगी असतो. म्हणूनच श्वसनावर नियंत्रण ठेवावयास पाहिजे.
प्राणायाम हे योगाचे हृदय आहे. श्वसनाचा वेग साधारणपणे दर मिनिटाला १५ आणि २४ तासात २१,६०० असा असतो.
उड्डियानबंध करण्याचे तंत्र उड्डीयान याचा अर्थ वरं उडणे असा आहे. उड्डीयान ही जठर पोकळीवरची पकड आहे.
प्राणायामाची तंत्रे समजण्यासाठी मुद्रा आणि बंध याची माहिती करून घेणे आवश्यक आहे. मुद्रा या संस्कृत शब्दाचा अर्थ बंद करणे, कुलूप असा आहे.