How To Continue Yogasana Practice खालील काही युक्त्या आसने

How To Continue Yogasana Practice: योगासनाचा सराव कायम राखने हे एक मोठ आव्हान आहे आपल्या सर्वांनी आपल्या जीवनात एक ना एक दिवस तरी योगासन करावे ही इच्छा केली असेल.

आणि त्याच वेळी, ते व्यस्त वेळापत्रक, अवांछितपणा किंवा इतर कोणत्याही कारणास्तव असू शकते जेणेकरून आम्हाला त्याचा पाठपुरावा करण्याची इच्छा वाटली नसेल.

“योगासनाचा सराव कायम” राखण्यासाठी आणि सवय लावण्यासाठी खालील काही युक्त्या

१) बरीच अपेक्षा करू नका:

How To Continue Yogasana Practice वेळ निश्चित करू नका, आपण स्वत: ला असे सांगू नये की आपण दररोज 90 मिनिटांसाठी योग कराल.How To Continue Yogasana Practice

त्याऐवजी, हे 10 मिनिटांकरिता करा,

स्वत: ला विचारा की तुम्हाला चांगले वाटत आहे का?आणि पुढे जा आणि पुढे जास्तीत जास्त पुढे जायचे असल्यास. सुरुवातीला,आपण 20 मिनिटांपेक्षा जास्त सराव करू शकत नाही,परंतु त्यास वेळ द्या!हळूहळू तासाचा एक तास लोडशेडप्रमाणे वाटेल.

२) सभोवतालची जागा साफ करा:

बर्‍याच वेळा आपण योगाभ्यासासाठी योग्य जागा शोधता. आपण हे करण्यापूर्वी हे सुनिश्चित करा.की “एका भिंतीजवळ थोडी जागा तयार करा”जेणेकरून आपण एक आपल्यासाठी वेगळी जागा निर्माण करू शकाल, चटई व्यवस्थित लावा आणि मग शांततेत योगासन चालू ठेवू शकता.

या जागेत राहिल्यामुळे आपल्याला आनंद झाला पाहिजे आणि बाह्य भौतिकवादी जगापासून आपली सुटका झाली पाहिजे!

3) आशा सोडू नका:

जर एक दिवस सराव चांगला होत नसेल आणि जर आपणास दुखापत झाली असेल,तर दुसर्‍याच दिवशी योग करणे सोडू नका. फक्त हे लक्ष्य्यात असू द्या की,धैर्य गोळा करणे आणि दररोज आपल्या चटईवर योग करने “हा स्वतःमध्ये एक सराव आहे आणि संयम आहे”.

अवास्तव ध्येय साध्य करण्याचा संकल्प करू नका.आणि नंतर ती साध्य न करण्याने निराश होऊ नका. लहान कृती ने सुरू करा आणि नंतर आसनं हळूहळू अधिक आरामदायक होत जातील!आपला अभ्यास दिवसेंदिवस वाढवत रहा.

उत्साह:

योग आध्यात्मिक कार्यांतून उदयास आला आणि उत्साहाचा मूळ शब्द एन्थियोस याचा अर्थ ग्रीक भाषेत.योगायोग?

मला नाही वाटत. “योग म्हणजे सर्वात आतल्या भावनांशी संपर्क साधणे आणि एका खरी शक्तीवर विश्वास ठेवणे होय”. जेव्हा आपण सराव करता तेव्हा सकारात्मक विचार करा आणि त्या क्षणी आपल्याला सराव करायचा आहे यावर विश्वास ठेवा.

भारतातील योग प्रशिक्षण हे ठराव करण्याऐवजी संकल्प या संकल्पनेवर केंद्रित आहे.”संकल्प हे ठरावाची अधिक सकारात्मक आवृत्ती मानली जाते”.

ठराव: मी एका महिन्यात 10 पाउंड गमावीन,

संकल्पः मी माझ्या शरीराचा सन्मान करीन आणि त्यास मी प्राधान्य देईन!

ठराव: मी माझ्या पालकांना अधिक वेळा कॉल करीन.

संकल्पः ज्यांनी माझ्यावर प्रेम केले त्यांच्याशी मी मुक्तपणे प्रेम करीन आणि त्यांचा आदर करीन!

प्रेरणेसाठी स्तोत्र शोधा

योग टीवी,आर्ट ऑफ लीविंग, शिल्पा योग तसेच यूट्यूब वरील योगाबद्दलचे वीडियो व इतर बर्‍याच चॅनेलवरील काही ऑनलाइन व्हिडिओ पहा. बरेच लोक योगासने आणि आपल्या अभ्यासाकडे विश्वासकरित्या पाहु शकता. तसेच,आपल्याला भिन्न शिक्षक आणि त्यांच्या शैलीसह प्रयोग करण्याची संधी मिळते.

How To Continue Yogasana Practice नियमितपणे योगासना करण्याचा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे योग्य दृष्टीकोन ठेवणे! आणि स्वतःला योग्य व्यक्ती म्हणून विचार करणे आणि विश्वास ठेवणे,यासारखी सुंदर कला साधण्यास सक्षम असणे. एकदा योगासने तुम्हाला एखाद्या गोष्टीसाठी केली पाहिजे असा विश्वास वाटला आणि कंटाळा न करता तुम्ही नियमितपणे त्याचा सराव करण्यास सुरुवात केलात की सर्व क्षण सकारात्मक होतील,कारण आम्ही सर्वजण आपल्याला करायच्या गोष्टींसाठी वेळ काढतोच की How To Continue Yogasana Practice