In 15 Days Pranayamaतील मनाची तयारी

In 15 Days Pranayamaतील मनाची तयारी

श्वसन ज्याप्रमाणे स्थिर किंवा अस्थिर असेल त्याप्रमाणे मन असते आणि त्याप्रमाणेच योगी असतो. म्हणूनच श्वसनावर नियंत्रण ठेवावयास पाहिजे.

Bhujangasana for Back Pain 100% Relief

Bhujangasana for Back Pain 100% Relief

Bhujangasana for Back Pain 100% Relief १) पार्श्वभूमी : भुजंग म्हणजे नाग. आसनाच्या अंतिम स्थितीत शरीरांची आकृति फणा काढलेल्या नागाप्रमाणे दिसते. २) पूर्वस्थिती : सम पालथी अवस्था किंवा पोटावर झोपून हात खांद्यांना समांतर समोर डोक्याच्या वरच्या दिशेने पसरावेत, आसन कसे करावे : Bhujangasana for Back Pain 100% Relief 1 दोन तळहात जमिनीवर टेकवून कोपर आकाशाकडे … Read more

Kapalbhati प्रकार

Kapalbhati प्रकार

सुखासन,पद्मासन,दर्भांसन,कुशासन अगर लोकरीची घोंगडी किंवा साधी जनी गरम कपडचाची ब्लँकेट घेऊन त्यावर साधा पांढरा सुती कपडा असावा. कारण एवढेच की,आसनस्थ झाल्यावर ज्या क्रिया करणार आहोत त्यात निर्माण होणाऱ्या उष्णतेचा प्रवाह जमिनीत जाऊं नये.

Meditation Types Part 2

Meditation Types Part 2

ध्यानधारणा करणं म्हणजे समस्यांवर विचार करणं किंवा एखाद्या घटनेची उलटसुलट तपासणी करणं नव्हे.

वर्तमान क्षण हाच आपला आहे

Present Time हाच आपला आहे

वर्तमान क्षण हाच आपला आहे मन नेहमीच वर्तमान नाकारीत असतं, वर्तमान क्षणापासून ते पळ काढत.दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास तुम्ही जितकं मनाशी नातं सांगाल तितका त्रास तुम्हाला होतो.

Meditation Types Part 1

ध्यानधारणा म्हणजे काय?भाग 1

ध्यानधारणा म्हणजे काय भाग1 ध्यानधारणा’ हा शब्दप्रयोग वेगवेगळ्या प्रकारे केला जातो. त्यामुळे ध्यानधारणा म्हणजे नेमक काय, त्याचा सराव कशा प्रकारे करावा याबाबत अनेकांच्या मनात संभ्रम असतो.ध्यान करणं म्हणजे एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करून तिचा विचार करण, अस काहींना वाटत

Perfct Breathing100 टक्के लाभ

Breathing लाभ

Perfct 100 टक्के लाभ आत्मसात aकरण्याची रीत आपल्या सामान्य श्वसनात आपण साधारणपणे ५०० मिली हवा आत घेतो. फुफ्फुसांची सरासरी क्षमता ४०००-५००० श्वसनाचा